Patologie del chitarrista (tendiniti e affini)

di guitarlory - accordiano #1166 | 13 December 2008 @ 01:13 |
7
Amici Accordiani, sono reduce or ora da una prova con uno di gruppi in cui suono, e devo dire che ho il morale abbastanza a terra! Tutto è iniziato a fine giugno di quest'anno, quando una sera, studiando un po' dopo cena, ho sentito un indolenzimento alle dita della mano sinistra (indice e medio, in particolare)... un inizio di tendinite da affaticamento? Smetto di suonare e vado a letto... Il mattino seguente sembra tutto ok; dopo la solita - pallosa - giornata di lavoro (scrivo libri per le scuole, quindi niente di fisicamente devastante), faccio un po' di riscaldamento ed inizio a suonare: tempo un quarto d'ora e il fastidio alle dita ricomincia. Non è tale da non permettermi di suonare (in passato con una tendinite acuta al mignolo mi era impossibile anche solo PENSARE alla chitarra!), solo un leggero dolore e un formicolio.

Oltretutto, con 29 date fissate tra luglio e agosto, uno stop defaticante è stato l'ultimo dei miei pensieri.

Morale della favola, mi ritrovo a settembre con le dita quasi bloccate ogni mattina al risveglio (difficoltà nel chiudere la mano), fredde congelate, e con un dolore costante; con un adeguato riscaldamento riesco a suonare, ma la fatica è tanta ed a fine serata il dolore ritorna più forte.

A fine ottobre mi decido a farmi vedere da un fisiatra, che mi diagnostica un affaticamento dei tendini... uno stress da iper-utilizzo, che dovrebbe passare con 15 gg di stop assoluto e degli antinfiammatori locali.

Per sicurezza prolungo il periodo di stop a 25 giorni (anche perché in quel periodo ho evitato di accettare serate nei locali) e ricomincio a suonare; nei primi 3-4 giorni tutto ok, poi di nuovo quel maledetto fastidio!

Il fisiatra, che a quanto capisco non è un musicista, mi dice che una BUONA soluzione sarebbe "girare la chitarra e suonare con la destra"; acc, ma come ho fatto a non pensarci prima ??? :-(

Inizio ad esser un tantino sfiduciato; non è tanto il dolore fisico, quanto il pensiero di quale sia la causa, a farmi star male: "e se fosse qualcosa che non si può curare?", inizio a pensare..., "oppure tunnel carpale?"

Scrivo questo post un po' per sentire le vostre esperienze, consapevole che soltanto chi nutre come me una profonda passione può capire questi stati d'animo, e un po' per avere, se possibile, indicazioni "terapeutiche" al riguardo.

Ho anche provato a cercare, nei vecchi numeri di "Chitarre" della mia collezione, gli articoli di Gianfranco Di Mare (anche lui Accordiano doc) sulla corretta postura/riscaldamento ecc, senza riscontrare errori particolari nella mia impostazione: insomma, non tengo la chitarra all'altezza delle ginocchia come Slash, col polso piegato a 180 gradi, faccio sempre un po' di riscaldamento e stretching alle dita prima di iniziare a suonare.

Qualcuno di voi sa se esistono dei medici seri per le patologie di noi musicisti? Ho in programma 6 serate live nei prossimi 30 giorni!!!

Non so più a che santo votarmi... per favore, consolatemi ;-)

Risorse

musica e lavoro   
Potrebbe interessarti anche:
Thunder Road (31/07/2009)
Che beve il chitarrista? (08/04/2008)
Parliamo di generi moderni? (30/10/2009)
Blues in italiano, questo sconosciuto (14/05/2008)
Buona musica in California? (21/05/2008)
 commenta

Tutti i commenti

  • Può sembrarti una soluzione assurda...
    di pierottolo - accordiano #15144 | 13 December 2008 @ 01:36
    ...ma prova a seguire per un periodo una ferrea dieta a zona. Quel tipo di alimentazione ha la proprietà di diminuire l'incidenza delle tendiniti e delle infiammazioni in genere. Seguila per un mesetto essendo sopratutto ferreo sul fattore carboidrati. Se dovessi essere sovrappeso poi hai risolto anche quel problema... Prendi il libro di Barry Sears, quello verde (non lo nomino per non fare pubblicità), lì ti spiega tutto benissimo.
    --
    Aspetto ancora l'uscita di "Guitar Hero - Ric
    rispondi
    • Re: Può sembrarti una soluzione assurda...
      di ELIO - accordiano #26643 | 02 December 2010 @ 10:18
      La mia chitarra è una music man e una fender custom settate da liutaio per fare i cento metri...ho avuto lo stesso problema all'indice e al medio...dopo un pò (circa3 mesi) di creme e di riposo l'indice non da più problemi però quando lo piego si sente un rumore senza avvertire dolore...manca il medio che non riesce a guarire forse perchè ho ricominciato a suonare.sarà difficile stare altri mesi a riposo ma è l'unico farmaco che può combattere questi problemi!!!
      rispondi
    • Infatti lo è!
      di Stiff - accordiano #14989 | 13 December 2008 @ 13:22
      Ciao Pierottolo. Non sono un professore universitario ma studio medicina e ti posso assicurare che in questo caso la soluzione della dieta a zona gioverebbe solo, se presenti, ai chili di troppo del nostro amico(che dovrebbe pure abinarla ad attività fisica regolare). La pratica dello strumento, come tutte le cose belle, ha pure i suoi risvolti negativi e come il maratoneta rischia di rimmeterci le articolazioni dei piedi un musicista può andare in contro a problemini alle mani per ovvie ragioni(chissà perchè Rocco non ha mai accusato nulla... Azz, hanno tutte le fortune questi!). Mi è capitato di parlare con "amici" che riferivano lo stesso problema alla mano sinistra e a parte le molte ore di studio che aumentano la probabilità di andare in contro a complicazioni simili alle tue, molte volte il motivo è stato un settaggio dello strumento errato tipo corde troppo alte ecc... Quindi: 1) Non vorrei fare terrorismo mentale ma se suoniamo 9527273 ore al giorno è più probabile che gli acciacchi arrivino(come possono anche non arrivare, non è legge, il corpo umano è strano). 2) Lo strumento deve sempre essere settato a regola d'arte!!! 3) Trovatevi una ragazza ihihihihi Saluti alla comunità Mentre tolgo il camice vi auguro un buon weekend
      rispondi
      • Re: Infatti lo è!
        di pierottolo - accordiano #15144 | 13 December 2008 @ 13:27
        Capisco, io parlo della mia esperienza. Comunque anche il fatto di settare bene lo strumento come dici tu è importante, l'ho scoperto anch'io.
        --
        Aspetto ancora l'uscita di "Guitar Hero - Ric
        rispondi
  • Mi dispiace, non posso aiutarti
    di flex1979 - accordiano #10511 | 13 December 2008 @ 01:36
    Lo sò è un post inutile, ma il consiglio di "girare la chitarra" è grande! Non so dire se è più una baggianata totale o una soluzione geniale..
    --
    rozzezza è mezza bellezza
    rispondi
    • Re: Mi dispiace, non posso aiutarti
      di Tyler Durden - accordiano #10062 | 13 December 2008 @ 19:36
      Beh, se non erro il vecchio Steve "Ciruzzo" Vai suona la chitarra sia con la destra che con la sinistra...sarà stato il fisiatra a spingerlo a imparare?? :-) SaluTONES!!!
      rispondi
  • difficile io ti consiglierei un ortopedico specialista della mano
    di ALexAJ - accordiano #15076 | 13 December 2008 @ 01:47
    Ciao Non conosco in particolare medici specialistici per cose del genere. Comunque credo che quello di cui hai bisogno sia di un ottimo ortopedico specialista proprio della mano. Quindi in primis una visita specialistica tanto da valutare eventuali tendiniti, infiammazioni varie, e comunque per stabilire un programma di esami accurati. Nel caso non risulti niente di ortopedico sarà cmq lui ad indirizzarti nel modo migliore. Purtroppo nn sò di dove sei e nn sò chi poterti consigliare. Spero di esserti cmq d'aiuto. Ciao
    rispondi
  • Dieta a zona?
    di sepp - accordiano DOC #10489 | 13 December 2008 @ 02:17
    Scusami se mi permetto, ma cha c...o di consiglio è? Non sono un nutrizionista ma se provi a chiedere ad un nutrizionista serio probabilmente ti dirà che la dieta a zona è una c.....a come alimentazione figuriamoci per una patologia del genere mbho! per ste cose rivolgetevi a professionisti seri!!! Comunque ritornando al problema del nostro amico mi associo a chi ti consigliava l'ortopedico...non sottovalutare il problema e niente rimedi della nonna...per il resto tutta la mia solidarietà e spero che tu guarisca presto! P.S. per caso quando è cominciata sentivi anche un piccolo bruciore nella zona del tunnel carpale? Io ce l'ho e a volte lo sento fino alla zona del gomito e alcune volte sento anche formicolio alle dita, oltre alla chitarra si vanno ad aggiungere anche le sollecitazioni non indifferenti dovute allo sport che pratico, kickboxing, soprattutto quando capita di lavorare sui sacchi. Speriamo che intervenga qualche medico a darci qualche buon consiglio!
    rispondi
    • Re: Dieta a zona?
      di pierottolo - accordiano #15144 | 13 December 2008 @ 12:44
      Io HO PROVATO e con me ha funzionato. Riguardo i nutrizionisti non ne troverai mai uno che sia d'accordo con quello che dice un altro. A volte i problemi possono avere delle fonti diverse riguardo l'effetto visivile, per esempio ti viene il mal di testa perchè hai mangiato male e prendi la pillolina per il mal di testa senza fare niente per la causa effettiva. Io ho indicato una possibile soluzione che forse poteva non essere la più scontata, ma secondo la mia esperienza aiuta (anche per altro). Plettrox ha scritto che ha provato e con lui non ha funzionato. Va bene, non siamo tutti uguali. A me hadato dei benefici in quello e in altri sensi. Va anche bene mettersi nelle mani di un medico serio, potrà sicuramente consigliarti qualcosa e forse risolvere completamente. In ogni caso è meglio non dare per scontato nulla e cercare di aiutare Guitarlory a non buttarsi giù e risolvere il suo problema usando le nostre ESPERIENZE a supporto. Non so chi conosci tu ma cisono nutrizionisti seri che conoscono, apprezzano e consigliano la dieta a zona.
      --
      Aspetto ancora l'uscita di "Guitar Hero - Ric
      rispondi
      • Re: Dieta a zona?
        di sepp - accordiano DOC #10489 | 13 December 2008 @ 12:55
        Ma guarda io contestavo più vche altro il fatto che possa essere pericoloso consigliare un regime alimentare particolare senza essere un medico, ed anche essendolo senza "conoscere" il paziente. Mi spiego meglio, un medico serio prima fa degli accertamenti sul paziente e solo dopo può consigliare qualcosa!!! Non mi riferivo in modo specifico alla dieta a zona, che non essendo io un nutrizionista o medico non posso giudicare tecnicamente, ma solo parlare per sentito dire :) E' un po' come quando due conoscienti si scambiano una dieta solo perchè l'ha fatta il medico o un nutrizionista, ma è stata fatta per quella persona e per altri con problemi e patologie diverse potrebbe essere paradossalmene pericoloso...ma qui andiamo offtopic quindi mi fermo P.S. niente di personale.
        rispondi
        • Re: Dieta a zona?
          di pierottolo - accordiano #15144 | 13 December 2008 @ 14:34
          Se ci pensi, qualunque cosa si mangi alla fine influisce sulla salute e sull'efficienza corporea, a questo aggiungi il fatto che praticamente nessuno mangia allo stesso modo e ci orientiamo tutti bene o male verso quello che più ci piace, alla fine ci si ritrova per forza ad avere un qualche tipo di squilibrio, magari non grave, ma qualche volta invece si (non sto affermando che sia successo anche al nostro amico). Pensa per esempio a uno a cui piacciono le patate e continua a mangiare patate, non che le patate facciano male ma a lungo andare si avrà uno squilibrio in qualche modo verso le patate (ma potrebbe trattarsi di carni rosse, gelati, pizza, Mc D***lds, hamburger). Probabilmente se molti di noi affermassero di nutrirsi dietro consiglio di amici amiche, conoscenti e sentito dire, ci sarebbe sempre qualcosa da ridire perchè c'è "gente che ti dà consigli pericolosi". Quello che dico sulla dieta a zona è che grazie ad essa ho cominciato a mangiare frutta e verdura, ed ho anche imparato a fare in modo che ci sia uno straccio di equilibrio nella mia alimentazione (per non parlare dei benefici accessori). Quindi (e parlo di me) sono passato da un'alimentazione fatta di schifezze (vedi esempi sopra) ad un'alimentazione più equilibrata, e questo mi ha giovato, non si tratta mica della dieta del melone o della famosa dieta dissociata nella quale ti privi totalmente di parte di alcuni nutrienti. In ultimo, ho nominato una dieta aggiungendo l'invito ad informarsi sulla stessa, tramite il testo scritto dal medico che l'ha ideata, e se riesce (nel caso che pensasse gli possa servire) a trovare un medico che la conosce, ancora meglio. Io sono solo uno dei tanti che ne è rimasto contento. Spesso da una parte abbiamo dei medici che contestano tale dieta e più spesso dall'altra dei fruitori che ne sono contenti, strano eh? Parlo di persone che conosco. Adesso sto andando offtopic anch'io... Niente di personale. Chiusa parentesi.
          --
          Aspetto ancora l'uscita di "Guitar Hero - Ric
          rispondi
          • Re: Dieta a zona?
            di sepp - accordiano DOC #10489 | 13 December 2008 @ 14:39
            Ora suona un po' meglio no? Informazione prima di tutto e mettersi in mani esperte in caso di patologie specifiche :) Grazie per lo scambio di idee e alla prossima!
            rispondi
    • Re: Dieta a zona?
      di flippertronic - accordiano #8581 | 13 December 2008 @ 04:34
      Ehhmm salve, non so se può servire però ti consiglio sicuramente uno specialista della mano anche se andrebbe valutata tutta la postura (è importante), meglio prima che farti di antinfiammatori dopo! Vorrei rispondere a Sepp, il formicolio alle dita che senti se fai kick è dato da due motivi, uno è la tensione che eserciti per tenere chiuso il pugno e avere il polso dritto (chi ha fatto boxe sa di cosa sto parlando), l'altro ahimè è che ti si creano delle micro fratture nelle dita (anche piccolissimi traumi) che poi si calcificano come possono (e dai che ti dai sul sacco), ti consiglio, fare sacco sempre con i guantoni (mai le fasce sole) e sacchi morbidi oppure fai solo guanti (nel senso picchia piano), io ho smesso di praticare, non riuscivo più a suonare Scusta l'off topic ma neanche tanto off!
      --
      <p>

      --</p><p>La mia musica è una sorta di blues.
      rispondi
      • Re: Dieta a zona?
        di sepp - accordiano DOC #10489 | 13 December 2008 @ 10:53
        No sui sacchi solo con le fasce è da pazzi!!! Uso i guantini da sacco o dei vecchi guantoni conciati male :) Di guanti ne faccio a volontà, allenandomi con gli agonisti, ed essendo stato anch'io agonista (spero di poter ricominciare un giorno o l'altro). Io dovendo scegliere tra le due non saprei proprio...tutte e due grandi passioni...finchè posso porto avanti entrambe :) Grazie per l'interessamento
        rispondi
  • la cosa migliore è
    di bluesdriver - accordiano #3707 | 13 December 2008 @ 07:47
    la cosa migliore è sempre fare un buon riscaldamento e stretching prima di suoinare. poi guarda, sul lato psicologico....io mi son subio due operazioni (non riuscite a quano pare), il mio indice sinistro semplicemente non funziona, la mano ha dei dolori leggeri ma contiunui quando suono, e ogni tanto dei dolori acuti , la sensazione è che semplicemnete non funzioni etc etc etc..secondo il medico avrei dovutro smettere di suonare...invece oplà, mi son inventato una tecnica mia, che noin usa l'indice. e pensa che c'è gente che mi ritiene quasi bravo, qua a venezia. non è che sia un genio io, è che......mi son reso conto che il dolore che ho quando suono, quello che ho normalemnte d'inverno e d'autunno, etc etc....,è irrilevante rispetto alla goduria di suonare. poi vabbeh, da ottobre a marzo giro con un guanto sulla mano sinistra. sai che tragedia. ok, fa male. e uno è anche spaventato. ma devi curare a e coccolare la mano.....questa è l'unica terapia generica. poi, di dottori ce ne era uno a savona che era un mago, quello che mi disse che però dovevo smettere di suonare (e vabbeh, li lo fregai per la mia voglia è superiore alla paura che mi si spacchi del tutto il tendine). però era molto vecchio.
    rispondi
    • Re: la cosa migliore è
      di Tyler Durden - accordiano #10062 | 13 December 2008 @ 19:41
      Django Reinhardt di dita ne usava soltanto due...anche a lui dicevano che era piuttosto bravino...:-) Comunque grande, complimenti per la tenacia, hai infuso positività anche a me che credevo di non averne bisogno, figuriamoci all'autore dell'articolo! SaluTONES!!!
      rispondi
  • Io ultimamente quand
    di Salterello - accordiano #13192 | 13 December 2008 @ 08:01
    Io ultimamente quando suono con le dita avverto un addormentamento di mezza mano destra, la parte dell'anulare e del mignolo.Se suono con il plettro invece va tutto bene.
    rispondi
    • Re: Io ultimamente quand
      di Tyler Durden - accordiano #10062 | 13 December 2008 @ 19:44
      Quando suoni con le dita tieni il palmo della mano destra appoggiato? In questo caso, potrebbe essere una possibile causa dell'indolenzimento/addormentamento. Tanto tempo fa capitava anche a me, ma si è risolto quando ho migliorato la mia tenica (ora in pratica quando utilizzo le dita ho praticamente sempre la mano "sospesa"). SaluTONES!!!
      rispondi
      • Re: Io ultimamente quand
        di Salterello - accordiano #13192 | 14 December 2008 @ 07:20
        No,uso la tecnica della chitarra classica, la mano non tocca nulla, l'avambraccio è appoggiato sulla fascia.
        rispondi
        • Re: Io ultimamente quand
          di Tyler Durden - accordiano #10062 | 14 December 2008 @ 15:08
          Mmmh...allora forse potresti provare a diminuire l'angolo tra la mano e l'avambraccio, cioé tenere la mano più allineata con l'avambraccio: in tal modo attenueresti le tensioni sulla parte esterna della mano, che a loro volta si sentono a livello delle ultime due dita... SaluTONES!!!
          rispondi
  • troppo sforzo?
    di framus54 - accordiano #9847 | 13 December 2008 @ 08:11
    Prova a passare ad una scalatura 08 e se ti è possibile suona con una chitarra col manico slim tipo Ibanez, prova anche con un impostazione jazz, ovvero con la chitarra molto alta, inoltre abbassa le corde al massimo, e potresti anche accordare mezzo tono sotto. Certo ti dovresti abituare un pò ma forse ti potrebbe aiutare. Ciao e augurissimi.
    rispondi
  • Mi permetto di fare
    di tinny - accordiano #9851 | 13 December 2008 @ 08:45
    Mi permetto di fare qualche precisazione,faccio l'anestesista rianimatore quindi questo non è esattamente il mio campo,però magari ti posso dare qualche dritta... i sintomi che riferisci e la loro localizzazione (indice e medio della mano)fanno pensare a un interessamento del nervo mediano (che innerva pollice indice medio e la metà mediale dell'anulare) tipo patologia compressiva (come nel tunnel carpale). Hai mai fatto degli accertamenti tipo un elettromiografia per vedere se c'è effettivamente una sofferenza del nervo? Riposo è sicuramente indicato,gli antiinfiammatori pure ma solo se si trattasse di una infiammazione,nel caso di un tunnel carpale la loro efficacia non è granchè... L'unica cosa da fare è rivolgersi a un ortopedico che sia specialista nelle patologie della mano...tieni presente che la maggior parte dei medici a cui ti rivolgerai ti diranno che il modo migliore per guarire è smettere di suonare...non dargli ascolto e insisti...la maggior parte delle patologie a carico del polso e della mano sono curabili anche se a volte è necessario l'intervento chirurgico... spero di essere stato utile,in bocca al lupo!
    rispondi
    • Re: Mi permetto di fare
      di Tyler Durden - accordiano #10062 | 13 December 2008 @ 19:55
      Tinny, sei del mestiere allora ti condivido una riflessione (da "paziente", però). Forse l'errore di alcuni medici è la "personalizzazione della diagnosi". Mi spiego: mio padre giocava a tennis, qualche anno fa purtroppo ha avuto qualche problema cardiaco mediamente serio che l'ha fatto preoccupare abbastanza, sicché i primi due medici che aveva consultato gli avevano categoricamente e incondizionatamente vietato di giocare a tennis...il terzo medico (un medico con passioni sportive, ciclismo in particolare) ben capendo il disagio di mio padre nel non praticare più il suo sport preferito s'è studiato un po' meglio la situazione e ora mio padre ha trovato un compromesso per il quale riesce ancora a praticare in tutta sicurezza un po' di tennis. Ed è più contento. Ora il mio dubbio è: se si va da uno specialista della mano appassionato di chitarre che ben comprende il disagio del nostro amico che succede? Vedi che magari s'inventa qualcosa per risolvergli il problema, forse semplicemente perché con un pizzico di empatia in più semplicemente ci mette più impegno?... Forse al nostro amico occorre in generale un medico meno superficiale...perché ne ho sentiti di medici che probabilmente pensano "tanto senza chitarra o senza tennis non si muore" e non si accollano il rischio di consigliare qualcosa che però potrebbe portare grandi benefici al paziente... Spero che non occorra un medico chitarrista per comprendere e curare il problema di guitarlory... Cosa ne pensi? SaluTONES!!!
      rispondi
      • Re: Mi permetto di fare
        di tinny - accordiano #9851 | 14 December 2008 @ 21:46
        le tue osservazioni sono assolutamente condivisibili...io credo che bisogna trattare un paziente tenendo conto dei suoi problemi e della loro ripercussione sulla sua vita,compresi gli hobby e gli interessi personali. ovviamente se un chitarrista ha un problema ai tendini il riposo è parte della terapia,questo non vuol dire smettere di suonare per sempre ma certamente rivedere e riorganizzare la propria attività musicale,come è accaduto a tuo padre col tennis. certo che ci sono casi estremi in cui il suonare è incompatibile con la propria patologia ma, fortunatemente, sono un assoluta minoranza. non occorre un medico musicista per trattare un musicista ma occorre un medico che abbia anche un certo grado di empatia e che sia in grado di dire "ti devi fermare per un po' di tempo,magari farti operare ma poi potrai riprendere a suonare come prima solo con un po' di attenzione in più" questo è un approccio molto più sensato che non dire "scordati di suonare ancora",frase che poi sottintende "tanto è una cosa inutile". sul fatto che nella mia professione in generale si badi molto poco all'aspetto emotivo ed umano sono d'accordo,ovviamente non è così per tutti ma sicuramente da questo punto di vista tutti abbiamo da imparare. mi scuso per essermi un po' dilungato!!
        rispondi
  • Ti racconto la mia e
    di plettrox - accordiano #6758 | 13 December 2008 @ 08:57
    Ti racconto la mia esperienza che ricalca quello che ora te stai vivendo. Inizio tutto nel 2000. Cominciai sentendo formicolii e dolorini ai tendini delle mani fino a che non arrivai ad avere il classico dito a scatto. Al risveglio la mattina avevo le mani tutte informicolate. Ebbi anche sfiga perchè mi successe ad entrambe le mani per più cause mi fu detto: 1-ho i tendini assai sensibili. 2-mi esrcitavo molto con la chitarra 3-ci agiungevo del lavoro fatto male in palestra (da allora non ci vado più,prima la chitarra). Allora andai subito da un ortopedico che mi fece fare mesi di ultrasuoni,ionoforesi e varie metodologie di cura simili. Mi consigliò di non toccare la chitarra finchè non avessi risolto del tutto il problema, perchè altrimenti avrei riaffaticato la parte. Risultati? Nessuno. La sfiducia mi aveva pervaso. Se aprivo il dito poco si sentiva come un forte schiocco di dita e il dolore era assai forte. Allora cambiai ortopedico e lui mi disse che vi era una sola ed unica strada:OPERARMI. Il tendine era intrappolato nella sua guaina sinoviale e per poterlo aprire del tutto doveva passare da una strozzatura che mi si era formata, causando quindi forti dolori. Dopo circa un mese lui mi operò e in due settimane ero come nuovo. Certo non ripresi subito la chitarra ma da allora mai avuto nè ricadute nè problemi del genere. Il secondo ortopedico mi raccomandò di riscaldarmi sempre, di non esagerare mai e soprattutto di non sottovalutare mai nessun minimo segnale di dolore che ci manda il corpo. SE si butta benzina sul fuoco il tutto può solo peggiorare. Da allora appena sento un minimo fastidio mi prendo un pò di pausa.
    rispondi
    • Re: Ti racconto la mia e
      di pierottolo - accordiano #15144 | 13 December 2008 @ 12:50
      Ottimo intervento. Sono molto d'accordo sopratutto con la parte del riscaldamento, so che molti grandi chitarristi "ripassano" gli esercizi di base subito prima di andare a suonare sul palco.
      --
      Aspetto ancora l'uscita di &quot;Guitar Hero - Ric
      rispondi
  • Sito
    di maximilien - accordiano #12179 | 13 December 2008 @ 09:38
    Dagli un occhio, magari c'è qualcosa di utile... O al massimo contatta i dottori che scrivono... http://www.medart.pillole.com/index.htm
    rispondi
  • anche io sono (quasi
    di customblack - accordiano #14990 | 13 December 2008 @ 09:45
    anche io sono (quasi) medico, e sto per intraprendere anche io la strada dell'anestesista come l'amico sopra, e straquoto tutto quello che ha detto. La cosa migliore che puoi fare è rivolgerti ad un ortopedico (in questo caso eviterei i fisiatri) e riferirgli tutto esattamente come lo hai esposto sopra; in particolare spiegagli bene i ritmi quotidiani del tuo dolore, quando ti insorge e cosa lo scatena, quando è dolore e quando è formicolio....non ti dico o indico niente, credo che la cosa migliore che posso dirti è darti qualche dritta su cosa e come riferire il tuo problema ad uno specialista, o meglio come lo farei io. Infine cerca anche di spiegargli bene quanto il suonare sia importante per la tua qualità di vita. Ah, io lascerei perdere qualsiasi altro metodo o tentativo "artigianale"
    rispondi
  • ecco appunto, riposarsi!
    di ivaneffect - accordiano #12070 | 13 December 2008 @ 10:00
    Penso che il non sottovalutare ogni minimo segnale che ti manda il corpo e prendersi le pause giuste (anche un paio di giorni) aiuti a tenere sotto controllo il problema. Quindi il consiglio dell'ultimo dottore mi sembra molto saggio e nello stesso tempo non Semplicistico (.. "smetti di suonare!!" ma ch'è pazzo??). Io non ho mai avutoproblemi del tipo, ma mi capitava, specie in epoca da principiante, di avere leggeri affaticamenti e fastidi dopo lunghe suonate ed esercizi... un giorno un mio carissimo amico ebbe un esperienza di tendinite dovuta al troppo stress da chitarra e la cosa mi fece pensare , perchè mi resi conto guardandolo che si soffre come un cane a non poter suonare l'amata chitarra. Allora ragionai un poco nel tentativo di prevenire danni irrimediabili o di lunga convalescenza e sotto consiglio di mio zio che è ortopedico arrivai a diverse conclusioni che tuttosommato mi hanno consentito di tirare avanti e preservare un minimo la mia mano sinistra: 1-come dicevo prima, non sottovalutare mai il minimo fastidio della mano sinistra ... al momento oppurtuno, Prendersi una PAUSA! 2-evitare di suonare con tracolle larghissime con le quali dovremmo piegare tantissimo il polso ed irriggidire e appesantire inesorabilmente i movimenti delle dita 3-non suonare troppo neanche seduti, con l'elettrica si tende ad assumere una postora della spina dorsale non molto appropriata ed inoltre si costringe il sistema spalla gomito DESTRO ad una posizione anch'essa un attimino innaturale...in una sessione di esercizio è utile alternare lo stare seduti e lo stare in piedi. si acquista anche elasticità col polso sinitro! 4-anche se non è la posizione più corretta per l'esecuzione , il pollice sinistro dietro la tastiera io personalmente lo tengo molto "avvolto" evitando di stressare il muscolo tra indice e pollice... mi è stato confermato dallo zio ortopedico che questa è una posizione più naturale di quella che vede il pollice che fa perno al centro della tastiera....Ripeto, non è la posizione che ci insegnano i maestri , in quanto le dita poi non stanno molto perpendicolari alla tastiera, però ci si abitua a suonare bene anche così. 5-Scegliere sempre un manico adatto alle dimensioni della propria mano... mani grandi che suonano manici sottili affaticano la mano sinistra ( questa è la mia esperienza ) 6-imparare a dosare la giusta forsa sulle corde e sulla tastiera... spesso si esercità (un pò per abitudine un pò per grinta) una pressione eccessiva quando basterebbe premere un pò più soft.. è difficile abituarsi ma è utile questa cosa , sia per la cura della mano sia per sciogliersi e non essere troppo rigidi sulla tastiera. E poi... specie col freddo, tanto riscaldamento e stretching... ci sono diversi esercizi per la mano sinistra a tal scopo (che io non seguo tanto perchè mi secca , ma sono importanti) che fatti regolarmete sono come gli allenamenti di calcio.. ti permettono di scedere in campo in perfetta forma! Solidarietà per il tuo problema.. ti capisco ...
    rispondi
    • Re: ecco appunto, riposarsi!
      di Tyler Durden - accordiano #10062 | 13 December 2008 @ 20:06
      "non suonare troppo neanche seduti, con l'elettrica" Esatto. E' molto negativo anche per un fatto tecnico: suonare da seduti e in piedi è MOLTO differente e poi quando ci si esercita sempre seduti ci si ritrova quasi spaesati ai concerti... "Scegliere sempre un manico adatto alle dimensioni della propria mano... mani grandi che suonano manici sottili affaticano la mano sinistra" In generale, il manico sottile è sempre controindicato...sono un fautore dei manici abbondanti, perché un manico che "riempie la mano" e offre un appoggio totale sul palmo è sempre più confortevole e sempre più preventivo rispetto a problemi di affaticamento. Diffidate degli slim!!! "spesso si esercità (un pò per abitudine un pò per grinta) una pressione eccessiva quando basterebbe premere un pò più soft" Esatto. Errore molto comune? Quando si suona forte con la mano destra si tende a premere più forte anche con la mano sinistra...come una sorta di errato sincronismo tra le due mani...facciamoci caso, è una cosa molto deleteria! SaluTONES!!!
      rispondi
  • Credo che le uniche
    di Zero7 - accordiano #16956 | 13 December 2008 @ 10:36
    Credo che le uniche soluzioni siano: il riposo assoluto (solo quando la cosa e agli inizi) e l'intervento chirurgico. Ho avuto lo stesso problema nel 1994 (formicolio, affaticamento dalla spalla alla mano sinistra e poi il famoso dito a scatto) soluzione: intervento chirurgico. La guaina che ricopre i tendini si infiamma e quindi si ingrossa provocando dolore e le classiche dita addormentate soprattutto quando ci si sveglia al mattino. Dopo 15 giorni dall'intervento ho ripreso a suonare (con calma) anche a me avevano detto di smettere di suonare ma la voglia era tanta e ...fanculo ho ripreso meglio di prima. Nel 1994 gli interventi di questi tipo erano con anestesia totale ora il tunnel carpale si opera in day ospital e sembra che abbiamo una percentuale più alta di riuscita. Buona fortuna amico mio, ti capisco.
    rispondi
  • Grazie a tutti
    di guitarlory - accordiano #1166 | 13 December 2008 @ 10:39
    Intanto un ringraziamento doveroso a tutti voi che avete risposto! In particolare a coloro che hanno condiviso esperienze simili alla mia, e ai medici (o quasi) che mi hanno saggiamente consigliato: poiché sono sicuro che non si tratti di una comune tendinite e, almeno a giudicare dal tipo di dolore, ho il sospetto che ci sia un interessamento del tunnel carpale... l'elettromiografia sembra essere doverosa. Cercando in rete ho trovato due strutture mediche specializzate nella cura delle patologie dei musicisti, una a Milano (la clinica "Sol diesis", che ha in cura praticamente tutti gli orchestrali della Scala e non solo) ed una a Bari ("Music clinic", nata all'interno del conservatorio "Piccinni"). Qualcuno le conosce? O pensate che un bravo ortopedico possa comunque fare al caso mio, considerando anche i 400 km che mi separano da entrambe le cliniche specializzate? Grazie di nuovo a tutti!
    --
    Lory - Grappero Forever

    <a href="http://www.myspa
    rispondi
    • Re: Grazie a tutti
      di RicoBlues - accordiano #148 | 14 December 2008 @ 10:52
      Ciao, ho problemi anch'io alla mano sinistra (sono destro) e spesso al mattino mi ritrovo la mano rigida e quando inizio lo studio (mi sono ritagliato un'oretta tutte le mattine prima di iniziare a lavorare su computer) sento spesso il formicolio all'indice e al medio, a volte anche la perdita di forza. L'elettromiografia non segnala problemi di tunnel carpale, ma visti i traumi passati e le ore al computer, ho ipotizzato che il problema si concentrasse sulla cervicale. Ho praticamente risolto con stretching esteso al mattino appena alzato e in forma ridotta alla sera prima di coricarmi. Poi ovviamente cerco di non stare troppe ore continuate sul computer (faccio grafica, siti e anche editing audio). Ogni tanto mi alzo e eseguo alcuni movimenti di stretching. Come esperti della mano ti consiglierei il Policlinico di Modena. Mia moglie si è fatta operare li di tunnel carpale, così anche diversi amici musicisti (alcuni con dito a scatto) e tutti con guarigione completa. Spero che queste informazioni ti posano essere utili. Ciao, Rico.
      --
      <br>&quot;the Blues is an one-way ticket for the s
      rispondi
      • Re: Grazie a tutti
        di guitarlory - accordiano #1166 | 14 December 2008 @ 11:32
        Ciao Rico, visto che anch'io soffro un po' di cervicale, proverò a fare come dici... se anche non risolvesse il problema alla mano, sicuramente soffrirò meno di mal di testa ;-)
        --
        Lory - Grappero Forever

        <a href="http://www.myspa
        rispondi
        • Re: Grazie a tutti
          di RicoBlues - accordiano #148 | 14 December 2008 @ 11:39
          ;-) Normalmente il mal di testa nasce o da problemi di cervicale o di grappa ! ;-) Ti auguro di risolvere al meglio ed al più presto. Rico.
          --
          <br>&quot;the Blues is an one-way ticket for the s
          rispondi
    • Re: Grazie a tutti
      di bigbandarranger - accordiano #7012 | 13 December 2008 @ 11:35
      Cerca di capirmi al volo, se puoi... Milano è una bellissima città, a Bari fa caldo, c'è troppo traffico, io lo so, sono di Bari... intesi? E comunque occhi aperti e spirito critico, sempre.... parlano 17 anni di esperienza, in Italia e all'estero.... senza risultati, fino a un mese fa.
      rispondi
      • Re: Grazie a tutti
        di tinny - accordiano #9851 | 13 December 2008 @ 12:32
        non conosco la clinica quindi non posso darti nessun giudizio,sicuramente se sono abituati a trattare i musicisti è un grosso punto a favore perchè terrano conto che la musica per te (come per me e per tutti noi) non è solo un hobby o una passione ma parte integrante della nostra vita. personalmente però prima di fare tanti km mi farei dare un'occhiata da un ortopedico della mia zona,per avere un primo parere... generalmente (salvo motivi particolari) il tunnel carpale viene operato in anestesia loco regionale e si dimette il giorno stesso o il giorno dopo al massimo...
        rispondi
    • Re: Grazie a tutti
      di May87 - accordiano #13498 | 13 December 2008 @ 11:18
      Secondo me ti basterebbe un bravo ortopedico che sia uno specialista nelle patologie della mano, basta che gli fai notare che di smettere di suonare non se ne parla. Se fossi in te seguirei i consigli di chi come tinny e customblack sono del mestiere e visto che pure io sono di quel campo ma sono l'ultima ruota del carro ti consiglio vivamente di farti vedere ;-). Tra l'altro è quasi d'obbligo la visita perchè a come la descrivi è più simile ad un'interessamento di un nervo che di un tendine, probabilmente una visita da un neurologo sarebbe appropriata, dopo consultazione dall'ortopedico ovviamente. Comunque non ti spaventare perchè questi sono problemi che si risolvono tranquillamente, sia con fisioterapia adeguata o nella "peggiore" delle ipotesi sia con un intervento e la fase riabilitativa , quindi niente paura se non potrai toccare la chitarra per un pò, sicuramente tornerai come nuovo se rispetti i tempi giusti di recupero ;-). Poi ovviamente valgono gli ottimi consigli degli altri sul riscaldamento da fare sempre quando vuoi suonare la sei corde ( o 7 o 12 dipende da che suoni).
      --
      <p>
      Ciao!
      May87
      -It's a long way to the top if you
      rispondi
    • Re: Grazie a tutti
      di sepp - accordiano DOC #10489 | 13 December 2008 @ 11:12
      La clinica sol diesis è fantastico (come nome si intende, non la conosco) :) Forse in queste cliniche specializzate saresti seguito meglio per quanto riguarda la riabilitazione e i consigli riguardo a posture ecc. visto che sono specializzati nel campo e di musicisti con gli stessi problemi probabilmente ne vedranno ogni giorno! E sicuramente non ti diranno mai di smettere di suonare, ma cercaranno una valida soluzione al problema Poi ovviamente dovresti rapportare l'importanza della musica nella tua vita con i sicuri costi e disagi (tipo viaggi) in più che dovresti sopportare! Ancora in bocca al lupo!!!
      rispondi
  • La mia esperienza è
    di bigbandarranger - accordiano #7012 | 13 December 2008 @ 11:05
    La mia esperienza è, purtroppo, ben più grave poiché ho dal 1991 la distonia focale alla mano destra, e adesso, finalmente, dopo estenuante peregrinare tra medici e terapisti di ogni genere, con annesso un inutile e fortunatamente non dannoso intervento chirurgico, ho incontrato Joaquin Fabra attraverso Youtube, il quale dopo averne sofferto lui stesso al labbro (è trombonista) nei lontani anni 80, è da circa vent'anni che aiuta musicisti a superare questo problema. Se non sapete di cosa si tratti, scrivetemi pure, ve lo descriverò nei dettagli. Ciò premesso, è evidente che i medici non hanno alcuna contezza dei problemi di noi musicisti, che nascono da una stretissima connessione tra la sfera fisica, quella razionale e sopratutto quella emozionale che poi è il motore della nostra passione e di tutti i nostri atti più o meno folli (vedi sindrome da G.a.s. acuta o cronica). Immaginate quali disastri può fare un medico dicendo una semplice frase come "devi smettere di suonare" - io me lo sono sentito dire con tono quasi di disgusto, come se suonare fosse una colpa - o ancor più stupidamente "gira la chitarra e suona da mancino". Frasi del genere meriterebbero solo disprezzo per la grave e totale incompetenza di chi si permette di pronunciarle, chiedendo pure una parcella e causando danni psicologici devastanti. Io sono diplomato in chitarra classica oltre che in jazz ed insegno in conservatorio, e ricordo che un mio amico eccellente concertista di chitarra classica a livello mondiale ebbe per un certo periodo una tendinite alla sinistra; ebbene sapete come gli passò? Gli passò quando smise di suonare con un trio nel quale c'era un musicista con cui non andava d'accordo e che gli creava stress. Anche la distonia focale, come ho imparato in 17 anni di sofferenza e come mi ha confermato Joaquin, è strettissimamente legata a fattori scatenati dalla sfera emotiva, che i medici spesso ignorano del tutto, o, nella migliore delle ipotesi, sottovalutano; sono incapaci di curare o gestire tutto ciò che vi attiene e lo liquidano con estrema leggerezza, con la classica "pacca sulla spalla" lasciando il paziente in una situazione peggiore di quella in cui era già. D'altronde questo "potere" della sfera emotiva non deve stupire, basti pensare a chi soffre di attacchi di panico, ascrivibili, evidentemente, a fattori esclusivamente emozionali, generati da circostanze scatenanti, ma capaci di distruggere l'esistenza di chiunque con manifestazioni fisiche violentissime. Non si creda, dunque, che ciò che è emotivo semplicemente non esista o esista solo nel nostro immaginario, perché la sfera emotiva genera reazioni fisiche su tutto il corpo, a cominciare dal cuore, il sistema nervoso, i muscoli ecc. La riprova di tutto questo è che il tuo problema scompare se smetti di suonare, ed è quindi del tutto evidente che è l'atto del suonare che lo genera, non certo altre cause di tipo fisiologico, le quali si manifesterebbero anche in altre attività della mano. Ciò non significa che tu non debba fare tutte le indagini mediche del caso, ma una volta appurato che non hai nulla dal punto di vista fisiologico (ed io credo che se smettendo di suonare la tendinite passa, tu non abbia nulla) allora è il caso che tu riconsideri il tuo modo di suonare da un punto di vista non solo tecnico, ma soprattutto globale, emozionale. Osserva te stesso, come ti muovi, come il tuo cuore accelera, come stringi i denti, come godi o come soffri, come tieni i tuoi muscoli, per esempio, della schiena o del collo mentre suoni... che tensioni crei nel tuo corpo e nella tua mente.... quanta paura ti fa questa tendinite, quali sono i pensieri che ti attraversano in quei momenti. Da un punto di vista strettamente pratico la prima cosa da fare è "confinare" il problema, ossia appena senti avvicinarsi la tendinite , molla tutto all'istante. Appena sei rilassato, potrebbero bastarti minuti o addirittura secondi, riprendi a suonare, e mentre suoni osserva te stesso. Intanto questa tecnica di "mollare" ti darà la fiducia necessaria per non lasciarti spaventare dalla tendinite, e poi osservandoti probabilmente riuscirai a scoprire cosa fai o pensi quando crei la tensione che ti porta verso il dolore, e finirai per ritrovarti perfettamente in grado di suonare senza dar modo a questa tensione di sopraggiungere. Temo di essere stato un po' lungo, ma forse questo approccio potrà darti un nuovo punto di vista e, credimi, assolutamente da non trascurare.
    rispondi
    • Re: La mia esperienza è
      di _fLIck_87 - accordiano #3784 | 13 December 2008 @ 15:02
      questo approccio è molto interessante, specie se è un problema che si presenta anche dopo soli pochi minuti che si suona, perchè magari il dolore non si presenta dopo qualche minuto di tastiera del computer, o di altri lavoretti manuali, che comunque sollecitano la mano..
      rispondi
  • Anche io ho avuto di questi problemi
    di Plettrato - accordiano #15834 | 13 December 2008 @ 11:59
    Eccoti la mia esperienza. Ho praticato sport da combattimento per una vita, muay thai, pugilato, full contact e un sacco di arti marziali, per 10 anni a livello agonistico. In parallelo ho portato avanti uno studio abbastanza leggero sulla chitarra elettrica fino ai 20 anni, quando ho deciso di darmi una mossa e ho iniziato a lavorarci seriamente, circa 6 ore al giorno tra tecnica, cover e composizione. a 21 anni, cioè quando ho cominciato il vale tudo, ho iniziato ad avere problemi seri alle mani, dolori nella falangi centrali delle dita della sx, fastidi al mignolo, dolori fino al gomito, dolori al pollice e indice della dx. Lo spavento è stato forte e, spinto dall'evidente scelta, ho deciso di abbandonare lo sport in favore della musica. Il corpo è una macchina stupenda e si adegua a ciò che gli fai fare, se vuoi prendere a pugni le cose non puoi pretendere che poi la mano funzioni in lavori di agilità senza casini. Cmq dopo aver smesso con lo sport i problemi purtroppo sono diminuiti ma non scomparsi, specialmente dopo lunghe sessioni di tecnica. Poi in un paio di mesi ho preparato un brano dei SymphonyX, Inferno si chiama, e mi è esplosa una tendinite molto seria. Un annetto fa ho scoperto che un mio amico d'infanzia oltre che bravo liutaio è un ottimo chitarrista, e ha avuto anche lui problemi di questo tipo. Mi sono fatto consigliare e ora va molto meglio... dopo lunghe sessioni di studio, o dopo le prove, ho ancora qualche dolorino, ma la faccenda è controllata. Ecco cosa ho cambiato: -premi il meno possibile sui tasti -regola la tua chitarra con un settaggio perfetto che non renda difficoltosa la suonata -in piedi suona con la chitarra alta, con il manico un pò in diagonale verso l'alto -se come me ti lavi sempre le mani prima di suonare fallo con acqua tiepida, mai fredda -proteggi le mani con i guanti quando esci e fa freddo, SPECIALMENTE DOPO LE PROVE -evita con le mani bollenti di spostare 4x12 o rack da 20U -riscaldati e concentrati prima di suonare. Io faccio arpeggi 1 nota per corda su tutto il manico LENTAMENTE, prima in alternato e poi in sweep, poi qualche altro esercizietto lento sempre premendo pochissimo, al limite dell'udibilità del suono. Poi faccio un pò di aperture della mano, poi un pò di legati e progressivamente aumento pressione e velocità. Prima di tutto ciò però, importantissimo per me, faccio stretching agli arti superiori, magari mentre vado verso la sala prove. -stai concentrato, il tuo corpo al 90% se ci fai attenzione te lo dice che hai fatto la cazzata, ma spesso riesce a dirtelo anche un pò prima -evita i bending non riscaldato che altro? Ah, io, quando sento di aver fatto una cazzata, e che avrò dolori, ma questa è una mia soluzione che non so se funzioni x tutti, prendo un antinfiammatorio, metto il voltaren abbondante su tutta la mano e parte dell'avambraccio, copro con una benda di stoffa elastica e poi con una calza di lana. Ci dormo e la mattina dopo sto bene. E' una cosa che si verifica però ogni 2 mesi ormai, ho imparato a non strafare. Che altro ti posso dire?... ah, almeno a casa suona in posizione classica, chitarra su gamba sx, mano in posizione corretta.
    rispondi
  • Ascolta il consiglio
    di blues54 - accordiano #9198 | 13 December 2008 @ 12:07
    Ascolta il consiglio di tinny: la prima cosa da fare è lasciar perdere diete, stretching e amenità varie, fai riposare la mano e fai subito un elettromiografia. Se da li risulta una sindrome da tunnel carpale (e i sintomi sembrano proprio quelli) non ti resta che l'intervento chirurgico e dopo riposo per almeno un mese. Mia moglie, che oltre al formicolio aveva dolore notturno che arrivava fino alla spalla, è stata operata in momenti successivi a tutte e due le mani ed ora non ha più nessun problema. C'è anche la possibilità di non intervenire chirurgicamente però serve solo a rimandare di qualche mese il problema. Auguroni.
    rispondi
  • Stai tranquillo,
    di nick74 - accordiano #15609 | 13 December 2008 @ 12:12
    Rivolgiti a qualunque ortopedico anche nell'ospedale più' vicino. Fatti consigliare dal tuo medico di medicina generale: lui ti indichera' il meglio senza fare 400 km per sentirti dire le stesse cose! Se ci vuole riposo, neanche il Signore ci fara' un miracolo! Per lavoro sono informatore scientifico e ho una specializzazione in farmacologia le specialita' a me assegnate sono ortopedia e fisiatria!!! Ti posso con sicurezza dire che ci sono molti rimedi farmacologici che ti permetteranno di affrontare le date prossime e poi tranquillamente affrontare il problema. FATTI CONSIGLIARE DAL TUO MEDICO DI BASE!!! Ciao BUON SUONO
    --
    NO!!! ebay, early 80's strats are not "vintage"...
    rispondi
  • Mi chiedevo un paio
    di DesEsseintes - accordiano #15030 | 13 December 2008 @ 13:00
    Mi chiedevo un paio di cose: Adesso che fa freddo come si comportano le tue mani? hai notato un arrossamento anomalo dopo esposizione al freddo e un forte bruciore? te lo chiedo perchè dici che la mattina ti fanno male. Prova a guardare le giunture articolari delle tue mani se sono gonfie. Infine non mi è chiaro se il problema si presenta in una sola mano o in entrambe o magari in una più intensamente ma anche nell'altra.
    --
    !-Quis furor est arcessere atram mortem medicament
    rispondi
  • PS
    di DesEsseintes - accordiano #15030 | 13 December 2008 @ 13:01
    sarebbe interessante anche sapere la tua età :)
    --
    !-Quis furor est arcessere atram mortem medicament
    rispondi
    • Re: PS
      di guitarlory - accordiano #1166 | 13 December 2008 @ 13:45
      Ciao, ho 35 anni, suono da circa 22 e, a parte una tendinite al mignolo sinistro durante il periodo universitario (eh, i bei tempi in cui si poteva suonare 4-5 ore tutti i giorni!!!), non ho mai avuto problemi... da 10 anni a questa parte non ho nemmeno troppo tempo da dedicare allo strumento, al massimo un paio d'ore al giorno quando ho le prove, gli altri giorni un'oretta ;-) Faccio sempre riscaldamento prima di iniziare, e sono stato fermo più di 20 gg; mi sa che a questo punto il percorso giusto sia di fare un'elettromiografia x capire se il problema al nervo mediano c'è, poi eventualmente sentire un ortopedico della mano; tra l'altro a Rimini, a un'ora di strada da me, c'è la clinica di Oliviero Soragni che dovrebbe essere uno dei migliori (è il chirurgo che riattaccò la mano a Nannini). ;-)
      --
      Lory - Grappero Forever

      <a href="http://www.myspa
      rispondi
  • Riposo e riabilitazione
    di Audiofilox - accordiano #11909 | 13 December 2008 @ 13:05
    Inutile dire che l'ortopedico che hai visitato forse ha preso la laurea con CEPU. Una persona laureata certe stupidaggini dovrebbe risparmiarsele. La tua patologia richiede riposto assoluto e riabilitazione successiva. I miei consigli sono: 1 - Farsi consigliare un ortopedico che curi musicisti classici (ce ne sono). Basta andare presso il conservatorio più vicino e chiedere agli insegnanti, gli studenti o la segreteria. Lo pagherai come una Strato del '59, ma almeno avrai il parere di uno che cura musicisti. 2 - Farsi consigliare un ottimo fisiatra per la riabilitazione. La dieta falla lo stesso, eviterai di dover allargare i vestiti e risparmierai i soldi per i dottori....
    rispondi
  • un vecchio articolo
    di Daniele Bazzani - accordiano #7602 | 13 December 2008 @ 13:13
    Un vecchio articolo scritto per fingerpicking.net, lo posto qui sperando possa essere utile. "Riscaldamento" Visto che è inverno si potrebbe facilmente pensare… e invece no. Se ne è parlato qualche volta sul forum, ma ne avrei scritto comunque, è una delle cose più importanti che riguardano un musicista. Faccio una premessa. Avere le mani calde non vuol dire essere pronti per suonare. D’estate ci si deve scaldare come d’inverno. Un atleta professionista (è quello che sono molti di noi musicisti) non si sognerebbe mai di affrontare una gara del suo sport a freddo, anche solo un blando tentativo. Si scalda per bene, in maniera graduale, affrontando una serie di esercizi progressivi che lo portano al meglio della condizione di quel momento, e solo allora fa ciò che sa di poter fare. Si, perché quello che il nostro cervello "sa" di poter fare, passa per le mani, e le mani non sempre sono d’accordo. Prendete qualcuno che non sa suonare, dategli la chitarra e fategli provare un Do maggiore in prima posizione. Poi guardategli la faccia per capire lo sforzo che sta facendo. Moltiplicate quell’espressione per varie volte e avrete un’idea di quanta fatica facciamo quando suoniamo. Anni fa sono stato quattro mesi senza suonare, e visto che lavoro con la musica è stato un bel problema. Una tendinite al pollice della mano destra, causata da un movimento errato ripetuto a lungo negli otto mesi in cui ho studiato flamenco. Una mattina mi alzo e mi faceva male. Avete mai visto le cisti tendinee? Non ero a quel punto, per fortuna, ma fa una bella impressione. Fisioterapie di ogni tipo, laser, magnetoterapia, medicine, omeopatia, agopuntura, tutto. Sono un luminare. La vera cura è stato comunque il riposo. E capire cosa ha provocato il problema. Tanto è vero che ho ripreso a suonare (non più quelle cose) quando ancora avevo dolore, che è passato col tempo, suonando. Adesso uso molto il pollice, in maniera corretta, non ho più avuto problemi. Qualche doloretto ogni tanto, ma credo sia normale. In quel periodo ho avuto la fortuna di conoscere Gianfranco Di Mare, già collaboratore di Chitarre, che ha studiato a lungo la medicina dello sport e ha portato alcuni concetti fondamentali nel campo musicale, facendo capire a quelli come me che se si suona diverse ore al giorno si è come atleti olimpionici, cioè si sfrutta una parte del corpo molto spesso oltre le sue possibilità. Gli atleti sono dei malati, questo ho capito. Se uno ha una gamba il triplo della mia ha dei muscoli con canali tendinei tripli rispetto ad uomo normale, ed è un problema. Ecco quello che ho imparato. Mai suonare a freddo. Iniziare scaldando le mani sfregandole, e poi muovendo le dita, tutto senza sforzo, non serve "tirare" i muscoli, basta metterli in moto per qualche minuto. Sciogliere i polsi. Muovere le spalle. Fare qualche esercizio di stretching leggero, ad esempio: allungare le braccia davanti a sé, ruotare i polsi verso l’interno o l’esterno, aprire le mani, arrivare al punto massimo di tensione (senza forzare mai) e restare così mezzo minuto. Ci sono molte posizioni possibili, con le braccia davanti o dietro, in alto o in basso, aprendo o chiudendo il pugno, sperimentare è interessante. Non come il Kamasutra, ma interessante. Solo dopo qualche minuto si passa alla chitarra, esercizi leggeri come arpeggi con corde a vuoto con la mano destra o come poggiare le quattro dita della sinistra su quattro tasti vicini sulla prima corda, alzarle lentamente e passare a quella superiore. Si può fare anche muovendo solo un dito alla volta, o due. Non serve suonare le note, basta muovere le dita. Dopo qualche minuto si inizia a "sentire" il calore, quello vero, da muscolo che si mette in moto, e possiamo iniziare a studiare. Magari non il passaggio più difficile che non sappiamo ancora suonare, quello che ci fa penare da settimane. Attenti al polso ed al pollice della mano sinistra. La micro muscolatura delle mani è bastarda. Si sente il dolore a danno fatto. Ed è dura guarire. Non serve studiare 2 ore senza sosta, meglio fermarsi ogni tanto, sciogliere le mani, alzarsi, fare altro, e poi riprendere. Studiare tutto il pomeriggio il nostro brano preferito, perché non vediamo l’ora di suonarlo, può essere molto, molto dannoso
    --

    www.danielebazzani.com
    rispondi
    • Re: un vecchio articolo
      di plettrox - accordiano #6758 | 13 December 2008 @ 14:40
      Hai detto una cosa fondamentale: CAPIRE DA DOVE PROVIENE IL PROBLEMA. Questo è veramente un punto da ricordarsi sempre. Se si arriva ad avere un dolore che si tramuta poi in patologia, lo si cura e se ne esce, ma poi si riprende come niente fosse rifacendo gli stessi errori ce si facevano prima, si avrà sempre la grande possibilità di ricaduta. Io quando ebbi quel grosso infortunio cercai,anche con l'aiuto dell'ortopedico che mi operò, di capire cosa sbagliavo. Arrivato a capirlo vi posi subito rimedio. ;)
      rispondi
    • Re: un vecchio articolo
      di brucelucio - accordiano #6748 | 13 December 2008 @ 14:05
      Daniele, che dire...grazie per i consigli ultracompetenti, da un professionista del tuo calibro non ci si poteva aspettare di meno e i tuoi interventi sono sempre illuminanti, professionali e sensati. Anzi, andando per un attimo off topic, gia' che ci siamo, l' altro giorno mi e' venuto di rileggere tutti gli articoli acustici disponibili nel numeri di Chitarre in mio possesso, e leggendo uno dei miei numeri preferiti, quello dell' ottobre 2001 in cui si parla della scomparsa di grandi come Chetatkins e Johnleehoker beh, son rimasto piacevolmetne stupito nello scoprire che partecipasti a quell' edizione del CAAS, a Nashville.... E poi....accidenti! Hai conosciuto il Grandissimomaitroppoacclamatoevenerato Tommyemmanuel, diventandone addirittura amico...Beh, Daniele, sei uno degli uomini piu' fortunati del mondo...
      --
      brucelucio
      rispondi
      • Re: un vecchio articolo
        di Daniele Bazzani - accordiano #7602 | 13 December 2008 @ 14:49
        pensa che quello fu il mio primo lavoro per Chitarre... alla Caas vado ogni anno, ed è una cosa che consiglio a tutti, un ambiente incredibile ed una situazione che si può vedere solo di persona, pazzesco.
        --

        www.danielebazzani.com
        rispondi
  • Dolore al braccio
    di slowfingers - accordiano #13456 | 13 December 2008 @ 13:38
    Ho letto con interesse i vostri commenti. Ultimamente, da circa un anno, soffro di una (presumo) tendinite al braccio sx, perciò non provo dolore alla mano, ma all'avambraccio ed al gomito. La cosa strana è che non sento dolore suonando, ma smettendo di suonare ( bel c...ulo direte voi....). A volte stringo i denti nello stendere completamente il braccio e faccio addirittura fatica a tenere il peso della chitarra mentre la rimetto nella custodia. Al momento non ho ancora trovato una soluzione...comincerò un ciclo di cure basate su infiltrazioni medicali locali, ma sono sicuro che entro un anno dovrò operarmi. Buona fortuna a tutti coloro che soffrono per suonare Ciao
    rispondi
    • Re: Dolore al braccio
      di guitarlory - accordiano #1166 | 13 December 2008 @ 15:01
      Ecco, questa è un'altra cosa che ho dimenticato di dire... anch'io dopo un po' che suono non sento + dolore, ma alla fine di una session, appena mi "raffreddo", il dolore torna anche più di prima.
      --
      Lory - Grappero Forever

      <a href="http://www.myspa
      rispondi
  • Mi permetto di aggiu
    di lallo232 - accordiano #10117 | 13 December 2008 @ 14:38
    Mi permetto di aggiungere che si potrebbe guardare il problema anche da un altro punto di vista. Molti dei problemi elencati potrebbero anche derivare da un approccio fisico sbagliato allo strumento. Se impariamo a suonare un pezzo forzando in maniera non naturale i nostri muscoli, (non solo quelli delle mani, tutto il corpo partecipa) inconsciamente questi errori per il nostro cervello faranno parte del pezzo stesso, pregiudicando la qualita' dell'esecuzione e forzando in maniere piu' dannose (alla musica e al corpo) che altro l'esecuzione. Non posso dire ovviamente che questo e' il tuo caso ma senz'altro che molto spesso i problemi che abbiamo al corpo riflettono un problema mentale e non ce' medicina piu' efficace di razionalizzarli e correggerli con l'aiuto del nostro cervello.. auguri di pronta guarigione. Ce' un libro e un video molto interessante al riguardo.. http://www.guitarprinciples.com/
    --
    - dulce bellum inexpertis - <i>Erasmus</i>
    rispondi
  • non è la cura però...
    di sunlaz - accordiano #2402 | 13 December 2008 @ 14:55
    Ciao..premetto che non è una soluzione ai tuoi problemi perchè oramai temo vadano seguiti da professionisti seri...ma una volta passati i malanni ti consiglio di fare a caso a come è la tua respirazione mentre suoni, spesso inconsciamente si va a finire in una specie di apnea con conseguenti irrigidimenti che a lungo andare (...e anche meno...se uno suona molto) possono causare problemi come i tuoi...grazie al cielo non parlo per esperienza personale ma un mio insegnante anni fa risolse in questo modo questi problemi,, perchè fortunatamente intervenì da subito...personalmente sono d'accordo con chi ha detto che bisogna anche sforzarsi di usare meno energia possibile sulla tastiera, sempre per evitare gli irrigidimenti
    rispondi
  • Se puo servire:
    di Giorgix - accordiano #1197 | 13 December 2008 @ 15:02
    http://www.carrobioloriabilitazione.it/ Sono specializzati nella cura delle mani...ci lavora il primo ortopedico ad aver fatto un trapianto di mano in italia. Si occupano di musicisti. Ciao!
    rispondi
  • Ciao. Ho letto con
    di Oliver - accordiano DOC #910 | 13 December 2008 @ 15:08
    Ciao. Ho letto con interesse il tuo post e tutte le repliche. Non ho mai (fino ad ora...) avuto problemi ai tendini e la cosa non è poi così secondaria perchè, oltre alla chitarra, il mio lavoro prevede molte ore di computer con utilizzo continuo, intensivo e preciso del mouse (fotoritocco e illustrazione). Sono un dottore ma... in Scienze Forestali :) , quindi non posso darti consigli seri. Se il problema è il tunnel carpale, mi sembra di capire che non ci siano grosse alternative all'operazione. Ma la cosa che volevo chiederti è questa: quando sei stato visitato dal fisiatra, non ti ha chiesto di tornare con la chitarra per VEDERE come ci muovi le mani sopra? Credo che un medico serio, preso atto che probabilmente non ha mai toccato una chitarra in vita sua, non dovrebbe prescindere da questa prova per capire, o cercare di capire, se il tuo problema è originato da un vizio di postura o va ricercato... nel tunnel. E' il classico esempio che dimostra come la supponenza e la sufficienza di chi si crede in possesso del "sapere" rendano inefficace la funzione di aiutare realmente chi ha un problema. Immagino che al riposo o al problema "del tunnel" ci saresti arrivato anche da solo, senza l'intervento di uno specialista. L'idea di suonare la chitarra al contrario è invece geniale. In senso ironico, naturalmente. Evidentemente lo specialista a cui ti sei rivolto non ha idea di cosa significhi suonare la chitarra, e ancora meno immagina cosa voglia dire INIZIARE a suonare la chitarra. Mi spiego meglio: quando si è agli inizi, la difficoltà di coordinare le dita per ottenere i movimenti necessari e la forza adeguata (movimenti per nulla naturali, all'inizio), comporta quasi sempre una tensione muscolare elevatissima -ad entrambe le mani- che tende poi a risolversi quando i movimenti vengono assimilati e diventano più naturali e rilassati. Suonare al contrario equivarrebbe a ricominciare ad imparare, e non farebbe altro che dare il colpo di grazia ai tuoi tendini. Ovviamente questa è l'opinione di un forestale-fotoritoccatore, quindi... non fa testo. Rivolgiti a specialisti seri, vedrai che sapranno fare la cosa giusta. Auguroni, e tanti saluti al tuo fisiatra ;)
    --
    -Oliver-
    http://f24rockblues.altervista.org
    rispondi
  • Qualche consiglio...
    di nafta - accordiano #16953 | 13 December 2008 @ 15:22
    Ciao! Mi sono preso una pausa, tra una scala fastidiosa e l'altra avevo bisogno di rilassarmi un po'! Hai detto che scrivi libri, lo fai stando parecchie ore davanti ad un pc? Perché allora il tuo problema potrebbe essere la postura che tieni al lavoro e non quando suoni la chitarra... Ti fanno mai male i muscoli sopra le spalle (trapezi) o tendi a serrare le mascelle quando ti concentri o durante la notte? Un'altra poi smetto di farti domande! Hai fatto caso se ti fanno male anche le scapole? Ti chiedo questo perché mia sorella aveva gli stessi problemi, aveva sintomi simili a quelli del tunnel carpale ma andando da un fisioterapista ha scoperto che dipendeva tutto dai muscoli che contraendosi "chiudono" le scapole; questi, essendo troppo tesi, serravano troppo le ossa in questione comprimendo alcuni nervi che, perdona la ripetizione, innervano i muscoli delle dita... Morale della favola è che con qualche seduta di fisioterapia ha risolto i suoi problemi. Con questo non voglio invitarti a sottovalutare il problema, ovviamente. Comunque ti faccio un grosso in bocca al lupo! Nafta
    --
    Meglio abbondare che deficere... ...ma chi deficia
    rispondi
    • paura della tastiera
      di flex1979 - accordiano #10511 | 13 December 2008 @ 17:01
      Quando stò una giornata al pc riesco ad esercitarmi per meno tempo, mi stanco prima. Per la destra basta usare un tappetino per mouse con il rigonfiamento in corrispondenza del polso (ve ne sono alcuni il cui rigonfiamento è a forma di tetta!), ma per la sinistra l'unico sistema è tenere la tastiera alta e sul bordo dell'appoggio, avete presente aldo giovanni e giacomo che fanno gli avvoltoi?
      --
      rozzezza è mezza bellezza
      rispondi
  • Dimenticavo...
    di nafta - accordiano #16953 | 13 December 2008 @ 15:26
    Scusa, dimenticavo una cosa... Forse è meglio se per il momento non fai nemmeno stretching perché se hai una infiammazione potrebbe aggravartela ;-)
    --
    Meglio abbondare che deficere... ...ma chi deficia
    rispondi
    • Re: Dimenticavo...
      di guitarlory - accordiano #1166 | 13 December 2008 @ 16:27
      Ciao Nafta, prima o poi convincerò il mio editore a pubblicare il tuo manuale!!! E detto tra noi, quanto a scale fastidiose... potrei aggiungere un capitolo al manuale oggi stesso; che ne dici di un bell'intervento sugli "sbending" (bending stonati) ? ;-) A parte scherzi, come hai giustamente notato, per lavoro sto parecchio al PC o comunque seduto a scrivere; il nervo mediano nasce dalla cervicale (di cui un po' soffro) e potrebbe essre lì il problema, se non fosse che non suonando mi passa del tutto, mentre non lavorando no! Sarebbe stato bello il contrario :-) Ci si vede a Capodanno... a proposito, essendo una delle serate il 29, tu Pier e Teo ve la beccate in pieno! Vedrai che spunti di riflessione x il manuale!!! Cercherò di essre fastidioso come non mai :-)
      --
      Lory - Grappero Forever

      <a href="http://www.myspa
      rispondi
  • So che al Conservato
    di santa_man - accordiano #8688 | 13 December 2008 @ 15:27
    So che al Conservatorio N.Paganini di Genova hanno inserito nel programma anche dei corsi diciamo così di "medicina",dove vengono spiegate agli studenti tutte le parti del corpo che vengono coinvolte nell'atto del suonare. So che il professore è un vero medico,magari puoi metterti in contatto,ma purtroppo non so dirti di più. In bocca al lupo, Hold the Line Andrea
    rispondi
  • Ciao Mi chiamo Aless
    di alessiolodesani - accordiano #15936 | 13 December 2008 @ 15:29
    Ciao Mi chiamo Alessio e anche io quando suonavo mi dava fastidio la mano sisnistra in particolar modo perdevo la sensibilità a pollice indice e medio e poi iniziava anche un fastidioso dolore, sono andato da un bravo ortopedico e mi ha diagnosticato la sindrome del tunnel carpale mi sono operato subito e adesso vado che è una bellezza sono spariti tutti i dolori! vai da un ortopedico ciao Alessio
    rispondi
  • Lo so (all'incirca) com'e...
    di MiRock - accordiano #14375 | 13 December 2008 @ 16:18
    Bhe, a fine settembre ho cominciato a provare un dolore solo al mignolo che con della pomata per qualche giorno dopo un po' è quasi del tutto passato; poi mi sono accorto che mi ritorna ogni volta che faccio un movimento troppo ampio, forse è meglio fare esercizio per tenere più bassa possibile la distanza fra dita e corde; comunque capisco come ci si sente...
    --
    myspace.com/mirkorusso
    rispondi
  • Ciao, volevo portare
    di asidisi - accordiano #16165 | 13 December 2008 @ 16:24
    Ciao, volevo portare la mia esperienaza,capisco come ti senti perche' ci sono passato. Io ho fatto la cazzata di continuare a suonare quando mi faceva male la mano,fino al punto di non riuscire piu' a fare un bending,ho smesso per qualche giorno ma poi il dolore non andava via,allora ho smesso per 2 settimane ma niente ,mi dava fastidio anche se non suonavo,sentivo che c'era qualcosa di anomalo,mi mancava la forza per stringere bene qualcosa. Ricomincio dopo un paio di settimane ma tutto uguale. Premetto che mi e' successo 5 anni fa' e suonavo almeno 5 ore al giorno tutti i giorni. Logicamente mi sono spaventato,sono andato da un paio di dottori che mi hanno detto che avevo i sintomi da tunnel carpale e mi sarei dovuto operare,ma invece seguendo il consiglio di un mio amico (in questi casi si chiede a tutti cercando un arpiglio) mi son fatto fare dei massaggi da un medico sportivo che cura i calciatori,tendiniti di atleti ecc. ,e lui mi ha consigliato (lo so' che puo' sembrare una cazzata ma ti giuro che e' vero)di tenere per un po' di tempo la polsiera del dottor Jibo (non so' si scrive cosi',la vendono in farmacia,e' quella a che si chiude a strappo di color marroncino a righe)e di tenerla stretta al polso in modo da tenere i tendini fermi,di riscaldarmi sempre prima di suonare e appena sentivo fastivo di smettere per 10 minuti. Dopo una settimana con sempre addosso questa polsiera le cose sono sempre piu' migliorate e da allora suono ancora le mie 5 ore al giorno ma seguo queste semplici regole. Mi riscaldo 10 minuti prima di suonare ed evito legati , bending e allargamenti per la prima mezzora,suonando molto delicatamente --appena sento qualcosa di anomalo mi blocco subito per 5 minuti e non aspetto di sentire male,questo sbaglio l' ho gia' fatto. Se sento la mano indolenzita perche ' ho sollevato qualcosa o ho fatto degli sforzi metto ancora la polsiera e con me ha funzionato. Non ho cambiato impostazione o modo di tenere la chitarra (la tengo abbastanza in basso),ma se passo da suonare seduto a in piedi aspetto qualche minuto. Questa e' la mia esperienza , se ti puo' servire ne saro' contento CIao
    rispondi
  • Ragazzi, vi rendete
    di Daniele Bazzani - accordiano #7602 | 13 December 2008 @ 19:05
    Ragazzi, vi rendete conto di quanta gente solo fra quelli che hanno postato qui hanno avuto problemi? Questa è la prova di quanto poco seriamente prendiamo quello che facciamo, ci vuole attenzione, le mani sono solo due. E bisogna tenersele buone.
    --

    www.danielebazzani.com
    rispondi
    • Re: Ragazzi, vi rendete
      di brucelucio - accordiano #6748 | 13 December 2008 @ 19:12
      Ancha a me sono anni che fa male il gomito destro: hai presente il ...gomito del tennista? Si chiama epicondilite e...ma forse nel mio caso non e' dipeso pricipalmente dall' appoggio sulla cassa acustica, anche se dopo due ore di strimpellamenti mi fa un male cane; secondo me deriva dal fatto che faccio...l' imbianchino. Come dire...il gomito del "pittore", eheheh... Soluzione? Fasce elastiche doctror Jibeaux e ...infiltrazioni (se...col fischio!)...
      --
      brucelucio
      rispondi
  • anche con l'agopuntura
    di flowers - accordiano #5078 | 13 December 2008 @ 20:30
    ho letto con interesse l'articolo di bigbandarranger, che condivido. Spesso un disequilibrio interiore va a colpire con precisione il punto fisico più debole. Curare la mano va bene, ma lavorare su quello che abbiamo 'dentro' è indispensabile. E' un percorso nuovo e sconosciuto e faticoso quello che ci si presenta di fronte, perchè, spesso, va a toccare aspetti che prima non avevamo assolutamente preso in considerazione. E' una strada nuova e sconosciuta che può mettere inizialmente in crisi, ma poi porta ad un migliore equilibrio. L'agopuntura è molto interessante e ne parlo non a caso, perchè anch'io, come tanti ho e ho avuto problemi con la mano. Si tratta di trovare il giusto agopuntore, (perchè oggi un po' tutti mettono gli aghi) e questo non è facile, ma una volta trovato si aprono davvero grandi orizzonti di riflessione e di conoscenza di quello che ci portiamo dentro (paure, ansie, emozioni..). Si dice che la malattia non venga mai per caso e sia positiva, in quanto indicazione di cambiamento.
    --
    www.notforsale-band.it
    rispondi
  • Feldenkrais
    di gidibigi - accordiano #2965 | 14 December 2008 @ 12:09
    Ho un cugino pianista che ha avuto problemi ai tendini e dopo avere provato tutto, agopuntura e pranoterapia compresi, ha risolto con il metodo feldenkrais. Personalmente ritengo che i problemi ai tendini si prevengono mantenendo una certa costanza nello studio. Sono piu' di 20 anni che suono, anche 15 ore al giorno, e non ho mai avuto un minimo problema. Ci sono stati periodi in cui dovevo usare martello e piccone per 8 ore, poi pero' tornavo a casa e suonavo per 4-5 ore. Mai avuto un problema. Se suonate anche solo 2-3 ore al giorno e magari andate in vacanza e non toccate la chitarra per 2-3 settimane e poi ricominciate subito con 2-3 ore rischiate di avere problemi. Suonare un'oretta al giorno e poi mettersi a studiare 8 ore perche' si e' in ferie o in vacanza e' altrettanto pericoloso. Queste cose si fanno a scuola, un mese senza far niente e poi 3 giorni di "full-immersion" senza quasi mangiare per recuperare, ma con uno strumento e' assolutamente deleterio.
    rispondi
    • Re: Feldenkrais
      di plettrox - accordiano #6758 | 14 December 2008 @ 12:45
      SEi fortunato te. Io sono l'esempio di uno che pur essendosi esercitato sempre in media 5-6 ore al giorno,ha avuto problemi. Ci sono strumentisti di livelo che hanno avuto problemi. Dipende da persona a persona, visto che come strutture tendinee siamo tutti diversi. Credimi io quando ebbi problemi avevo molto più tempo libero di oggi e non facevo mai meno di 6 ore al girno,eppure. Oggi lavoro tutto il giorno,suono 5 ore la sera-notte e il sabato e domenica ancora di più, ma con le giuste accortezze mai avuto più problemi seri.
      rispondi
  • Artrosilene?
    di Negas - accordiano #11215 | 14 December 2008 @ 15:51
    Io ho avuto un problemino, un leggero fastidio ad un tendine della mano destra... siccome sono un pò esagerato ho usato mezzo tubetto di Artrosilene al 5%, fatto assorbire a forza di massaggi in una sola volta. ha funzionato, non mi si è scorticata manco la pelle.... cmq, ogni tanto mi torna il dolore, ho notato che uno dei fattori scatenanti non è la chitarra, ma il volante della macchina. Spero ti sia utile.
    rispondi
  • un ultima cosa...
    di jimi_42del - accordiano #14838 | 14 December 2008 @ 16:16
    ...che forse qualcuno quassù ha già notato; hai detto che come lavoro scrivi libri per la scuola, se usi il pc molte ore al giorno forse è il caso che controlli anche la postura delle mani mentre scrivi. sembra niente ma, in fin dei conti, nell'arco della tua giornata (lavorativa e non) usi le mani molto più di quello che pensi, e mi riferisco ai movimenti fini delle dita! ti faccio i miei migliori auguri! :)
    --
    &quot;Tecnicamente non sono un chitarrista, tutto
    rispondi
    • Re: un ultima cosa...
      di guitarlory - accordiano #1166 | 14 December 2008 @ 23:14
      E' vero, passo abbastanza tempo al PC... però, siccome sono "vintage dentro", quando scrivo preferisco usare carta e penna (tanto poi abbiamo fior di "battitori" di testi ;-) Il PC lo uso prevalentemente per documentarmi e per cercare il corredo iconografico, di solito usando solo il mouse (con la destra). E' comunque innegabile che lo stare al PC mi porti a stare in posizioni non proprio ortodosse, specie con il collo e con la schiena...
      --
      Lory - Grappero Forever

      <a href="http://www.myspa
      rispondi
  • Ciao
    di Supercel - accordiano #13262 | 14 December 2008 @ 17:26
    Ciao, io ho sofferto di tendinite l`anno scorso..innanzitutto tendo a precisare che la tendinite e` sempre dietro l`angolo..non si guarisce mai del tutto...quindi non bisogna mai esagerare (questa ultima settimana ho provato tutti i giorni per 4 ore al giorno con il mio gruppo e ho rincominciato ad accusare un lieve fastidio..ora mi sono preso una settimana di stop totale!..quindi e` molto importante il sapere quando fermarsi!) Passiamo ai consigli pratici: - se puoi cerca di tenere i tendini a riposo (che e` diverso dal non utilizzarli piu`..nel caso di immobilita` totale si peggiorano solo le cose) - prova ad indossare un tutore..limita i movimenti del polso e te lo tiene al caldo.. - prendi degli integratori per i tendini..io ad es assumo un mese si` ed un mese no un integratore di nome Eutend - se ti fa male metti la notte delle strisce adesive antinfiammatorie..le trovi facilmente in qualunque farmacia - passa poco tempo al pc..lo scrivere a computer e` terribile.. credo sia tutto..se mi vengono altre cose in mente scrivo un altro post P.s. se vuoi puoi provare con ultrasuoni e laser terapia..un po` aiutano Ciao e in bocca al lupo!
    --
    Simone
    rispondi
  • La mia esperienza
    di Chamade - accordiano #12922 | 14 December 2008 @ 20:53
    Non ho letto tutti gli altri post, scusami. Forse qualcuno te lo ha già detto... Normalmente la "tendinite" che non è altro che un' infiammazione non viene mai quando si suona ma viene quando si studia. Se suoniamo stiamo facendo fare alla mano cose ben collaudate e con una scioltezza notevole. Le dita, in questo caso, si sforzano poco anche suonando per ore (in questo caso sarà più il polso a suggerirci di smettere). Quando studiamo, invece, passiamo le ore ad "insegnare" alle dita posizioni sempre nuove, sempre più ai limiti dell'impossibile. Posizioni per cui esse non sono affatto allenate. Chi è fanatico dello studio (io lo sono abbastanza anche se ultimamente me la sto godendo un pò di più) sa che si tende a passare ore ed ore su esercizi pazzeschi fino ad ottenere il risultato sperato. Nel fare questo, però, per una serie di questioni che vanno dallo stress da prestazione (vorremmo che la mano riuscisse subito a fare le cose nuove) al non voler mollare fino a quando non ci si riesce (passandoci ore), mettiamo una forza sovraumana nelle dita ,molta di più di quella che metteremmo normalmente nel suonare. Questo alla lunga provoca tendinite, c'è poco da fare. Ognuno di noi ricorderà di quando ha imparato a fare i primi bending (cercando di intonarli alla perfezione)... Non sono medico, però, essendo la tendinite un' infiammazione, esistono mille unguenti e pomate in farmacia ma comunque già il tempo (che scorre inesorabile ;-)) da solo ti rimetterà in sesto. Le infiamazzioni, vuoi o non vuoi, passano comunque. Evidentemente venticinque giorni nel tuo caso sono stati pochi. E' chiaro che, se appena passano un pò di giorni ci rimettiamo subito a studiare come dei forsennati a ritmi tremendi il problema diverrà cronico.
    --
    Ciao
    Chamade
    rispondi
  • Ti racconto brevemente la mia esperienza
    di Emiliano Girolami - accordiano DOC #13 | 14 December 2008 @ 23:02
    Lavoro nell'informatica e suono da sempre, qualche anno fa avevo i tuoi stessi sintomi, il fastidio, però era legato più al PC che alla chitarra. Ho girato ortopedici, fisioterapisti, neurologhi e ... maghi senza risultati (anti infiammatori, laser, fisioterapie, diete, agopuntura, riposo, tutori ...). Ero molto preoccupato perchè nessuno capiva nulla. Ho cercato da solo ed ho trovato una serie di pubblicazioni a proposito della sindrome da stress ripetuto. Molto brevemente movimenti veloci e ripetuti nel tempo generano una grande quantità di tossine che il sistema linfatico non è in grado di smaltire. Le tossine si accumulano e creano infiammazioni ed impedimenti meccanici. La cura esiste, è lunga (mesi) faticosa e dolorosa. Consiste nel fare una serie di massaggi profondi 2/3 volte al giorno nei punti dove le tossine sono accumulate (fa male, soprattutto le prime volte). Le altre soluzioni tipo dieta e movimento aiutano ma non risolvono. Tieni presente che questa è solo la mia esperienza, non è detto che sia anche il tuo caso. Io, dopo qualche mese, ho ripreso a "vivere" ed ora controllo molto bene il problema. Se pensi ti possa essere utile scrivimi una mail così ti racconto i dettagli, in bocca al lupo, Emiliano
    rispondi
  • Mi dispiace !
    di Kata_ts - accordiano #2290 | 15 December 2008 @ 10:55
    Mi dispiace guitarlory per il tuo problema. Non sottovalutare il rischio che corri. Purtroppo, prima di tutto, pensa a GUARIRE; se questo implica NON suonare per un periodo, che può essere pure LUNGO - FALLO ! Una visita specialistica nel tuo caso è d'OBBLIGO Purtroppo è molto facile che tu abbia imparato e mantenuto un'impostazione errata e questo a lungo andare .... genera questi problemi oltre al fatto che sono sempre, e dico sempre e ho scritto pure un articoletto poco tempo fà, molto ma molto importanti gli esercizi di warmin' up Sinceramente ti auguro BUONA GUARIGIONE Ciao
    --
    Antonello
    www.antonellocatanese.net
    www.myspace.
    rispondi
  • non sei il solo
    di john - accordiano #496 | 15 December 2008 @ 11:34
    ciao, come molti anche io ho avuto i tuoi stessi problemi. premesso che sicuramente il riposo e la visita specialistica sono d'obbligo ti mando solo alcuni semplici consigli che hanno aiutato me per gestire la situazione dopo una guarigione. Prima di suonare, immergo le mani sino sopra il polso in acqua calda e le tengo per almeno 10 min. E' una tecnica nota, sopratutto in campo concertistico classico che ha il vantaggio di favorire la circolazione preparando la muscolatura e i tendini. Inoltre utilizzo un polsino da tennista per mantenere calde le zone e fasciare leggermente il polso. Un'ultima cosa che potrà sembrare strana. Quando suoni ma sopratutto quando provi come senti il suono? Mi spiego. La chitarra si sostituisce alla nostra voce e proprio come la voce se non ci sentiamo bene o non riusciamo a riprodurre quello che abbiamo in mente tendiamo ad alzare il tono ed urlare. Ora con la chitarra il cervello per alzare il volume intende "premere di più sulle corde", come a voler estrarre il suono. E' una reazione inconscia e quindi non controllabile ma che probabilmente è alla base di molte tendiniti, almeno come la postura. Quindi il mio consiglio è: - verifica bene il livello del volume e prova almeno una volta a suonare ad un livello lievemente più alto, che favorisca la percezione chiara. - controlla di non aver settato eventuali noise gate alti o tagli sulle frequenze che ti impediscono di avere una sensazione di facilità e dinamica delle note. che ti obblighino a "strappare" la nota. - setta il compressore un pò più alto. - suona con un ampli che abbia dinamica e "aiuti" a suonare. Per intenderci i "marshall" se non li usi a palla sono un danno sotto quest'aspetto. - quando suoni durante le prove concentrati sul mantenere rilassato il braccio senza pensare troppo alle note. in tal modo alleni la parte inconscia a "sentire " le tensioni , cosa che poi con il tempo diventerà automatica. Provare non costa nulla ma ti garantisco che alla fine della serata ti sentirai diversamente dalle altre volte. Spero di esserti stato utile.
    rispondi
  • Io consiglierei..
    di GiorgioV - accordiano #10912 | 15 December 2008 @ 14:30
    ... a parte un medico esperto nel settore, provare a variare altezza a cui tieni la corda che magari forza la mano a un movimento specifico che ti fa male, MA SOPRATTUTTO una chitarra con un manico diverso (più grosso o più sottile, più stretto o più largo) potrebbe portarti a suonare in modo non-doloroso
    --
    I' m in love with Rock 'n Roll, it satisfies my so
    rispondi
    • Re: Io consiglierei..
      di guitarlory - accordiano #1166 | 15 December 2008 @ 21:39
      Grazie Giorgio, a te e a tutti i numerosi accordiani che mi hanno scritto e incoraggiato (anche in privato). Devo dire che da sabato sera ho provato a mettere in pratica alcuni dei suggerimenti ricevuti (non potendo prendere in considerazione il consiglio di SMETTERE di suonare neppure temporaneamente, almeno fino al 5 gennaio!) Finora due sono i comportamenti che mi hanno maggiormente aiutato: - alzare la chitarra (come suggerito da molti), in posizione quasi jazzistica, in modo da non dover piegare quasi per niente il polso... non è molto rock, ma comunque meglio che non suonare ;-) - fare stretching alla zona cervicale (grande consiglio di Rico!), ed alle braccia/mani. Aggiungerei anche un altro atteggiamento molto importante, cioè l'attenzione ai messaggi che il nostro corpo ci invia; quasi non me ne rendevo conto, ma gli stati di tensione continui mentre suonavo mi portavano ad irrigidire le dita e a suonare con più forza del necessario; sto gradatamente imparando a notarli e a "corregermi", con notevoli benefici. Sicuramente non posso dire di aver risolto completamente il problema, ma ieri sera sono riuscito a suonare senza doloriparticolari, e soprattutto questa mattina, al risveglio, stavo decdisamente meglio. Sicuramente al più presto una visita specialistica x capire bene cosa fare in via definitiva, ma per il momento mi accontento di aver riacquistato un po' di buonumore... e di questo devo ringraziare tutti voi!!! Spero infine che questo post possa essere stato utile anche ad altri :-)
      --
      Lory - Grappero Forever

      <a href="http://www.myspa
      rispondi
  • Che articolo!
    di feloi - accordiano #14193 | 05 March 2009 @ 11:35
    La comunità di accordo nei post e commenti sta diventando una bibbia musicale, sto avendo la stesso problema da qualche mese, i primi sintomi, cioè formicolio dell'indice sono apparsi mentre registravo quasi ogni giorno per ore, quindi tra ripassare con attenzione le parti e la concentrazione-tensione durante la registrazione un bel giorno dopo una mezz'ora buona a fare un riff già faticoso di suo ecco che appare il formicolio, finito le registrazioni mi son messo a riposo, un anti infiammatorio e sessioni più brevi e leggere alla chitarra, il problema sembrava passato, ma da un mesetto e cioè da quando sto preparando una scaletta di cover per l'estate, il problema ogni tanto ritorna, specie quando suono in camera quindici venti pezzi di fila e sento freddo, seguirò per primi i suggerimenti pratici più utili e poi subito a fare una visita specialistica, ah a proposito io sento il formicolio solo sul polpastrello e ovvio dopo ore di chitarra la mano indolenzita, come se non bastasse uso una "Libanez"(chi ha mai notato che quella specie di svirgolata del logo sembra una L sbilenca molto allungata?) con ovvio il manico slim e una fascia in quoio larga, grazie a tutti.
    --
    sssaaasss... è? s s sssaaasss... è?

    <strong></str
    rispondi
  • Io Ho Risolto
    di alukard - accordiano #4175 | 02 December 2010 @ 10:57
    con questa : ARTICOLENE SCHIUMA e' chiaro che non può essere una soluzione definitiva però funziona di brutto. la metti prima di andare a dormire...puzza e appiccica un pò, xò fa il suo dovere...
    --
    &quot;..figliolo, non prestare mai i dischi a ness
    rispondi
  • Sensazione di braccio (sinistro) debole e affaticato...
    di calioster - nuovo accordiano #34275 | 30 April 2012 @ 17:46
    ...mi rendo conto che scrivere un commento ad un articolo di quasi due anni fa non è la più geniale della cose, però, dopo essermi imbattuto in questo interessantissimo scambio di opinioni, e soprattutto non vedendo l'utilità di aprire un nuovo argomento di discussione praticamente identico, scrivo qui nella speranza che qualcuno mi legga e mi aiuti.

    Ma veniamo al dunque.

    Ho letto con attenzione oltre metà dell'intero postato, ma poi ho perso concentrazione e non sono più riuscito a seguire, per cui espongo direttamente il problema.

    Da circa sei mesi ho deciso di riprendere (ovvero di "cominciare") a suonare seriamente la chitarra.
    Vero è che dispongo di una modestissima Ibanez GRG170DX, ma è altrettanto vero, seppur incredibile, che la chitarra ha -adesso- un setup da sballo.

    Ciò che mi accade è che dopo un paio di giorni di intenso allenamento, che si traduce con almeno un'ora di esercizio quotidiano seguita da almeno due ore di divertimento puro, ho, nell'ordine:
    1. sensazione di pienezza dell'avambraccio sinistro, come se la pelle fosse troppo stretta per contenere la muscolatura (sembrerò pazzo ma non mi viene altro modo per descriverlo);
    2. sensazione di intorpidimento di parte della mano, dell'avambraccio e del tricipite (tutto SX). Intorpidimento che in realtà poi non esiste, perchè percepisco chiaramente le pulsazioni in ogni parte del braccio e della mano, reagisco al caldo, al freddo, ai pizzichi, alle punture e perfino alle tirate di peli!

    Dopo poco più di 24 ore così (e senza suonare nulla, quindi a riposo), queste due sensazioni scompaiono per lasciare spazio ad un leggero dolore apparentemente reumatico all'altezza del tricipite.
    Oltre alla sensazione di debolezza in tutto il braccio sinistro: infatti se sollevo entrambe le braccia ho praticamente la certezza che il sinistro si stancherà prima di stare su.

    Un amico che suona da più di me (20 anni), mi ha detto che in questi casi (anche se gli ho esposto solo la sensazione di pienezza) è meglio rallentare e riposare.
    Ma in realtà l'insieme delle sensazioni/fastidi è paragonabile a quello che si ha quando in palestra ci si allena le braccia: in quei casi, anche se un giorno si e due no, si continua ad allenarsi.

    CHE FACCIO?
    rispondi
    • Secondo me la questione si ...
      di sepp - accordiano DOC #10489 | 02 May 2012 @ 10:44
      Secondo me la questione si allaccia bene al paragone che hai fatto

      "Ma in realtà l'insieme delle sensazioni/fastidi è paragonabile a quello che si ha quando in palestra ci si allena le braccia"

      Non puoi pretendere di tornare a suonare e farlo per tre ore al giorno...è un po' come non allenarsi per anni e poi pretendere di riprendere partendo con un'ora di corsa!



      rispondi
      • Capito!
        di calioster - nuovo accordiano #34275 | 02 May 2012 @ 10:51
        Quindi non dovrei superare l'ora di allenamento per i primi tempi.

        Capito!

        Grazie!
        rispondi
        • secondo me si...o per lo ...
          di sepp - accordiano DOC #10489 | 02 May 2012 @ 10:54
          secondo me si...o per lo meno fermarsi non appena si sente un po' di affaticamento!
          rispondi
          • Giusto.
            di calioster - nuovo accordiano #34275 | 02 May 2012 @ 11:15
            E magari vedere quanto tempo è passato dall'inzio degli esercizi sino ai primi segni di affaticamento, per poi gradualmente aumentare.

            Grazie, non ci avevo pensato.
            rispondi

Scrivi un commento

Accedi o crea un account per commentare.

 annunci recenti
 multimedia